5 ana 2 ara öğün :) yine dişardayiz yine saklama kaplari devrede.
|
2202 kcal
|
Gras: 82,20g | Prot: 198,88g | Carb: 160,01g.
Colazione: Weider Glutamine, Ultimate Nutrition BCAA, Ultimate Nutrition Prostar Whey, Dost Yarım Yağlı Süt, Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Fitnut Fistik Ezmezi. Pranzo: Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Cena: Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Altro: Muz, Fit Grains Pirinç Patlağı, Fitnut Fistik Ezmezi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Di più...
|
|
Commenti
Bana biraz az geldi bunlar 😊😊 ama olsun
Afiyet olsun savaş bey neyle taşıyorsunuz bu kadar şeyi
20 mar 18 da utente: slnbyrm
|
20 mar 18 da utente: musluksuyu
|
20 mar 18 da utente: MMA19911
|
Teşekkürler arkadaşlar :) bu kaplari üst üste birbirine kitliyip taşiyabiliyorsun. Günĺük almam gereken kalori 85 kiloya düşene kadar malesef böyle o yüzden azar azar yiyorum.
20 mar 18 da utente: ssawass
|
Azar azar 😊 iyimiş
Afiyet olsun
20 mar 18 da utente: slnbyrm
|
bu kadar şeyi nasıl yiyorsunuz ya? 😁
20 mar 18 da utente: neclanuralici
|
3.5 4 saatte 1 öğün şeklinde yiyorum :)
20 mar 18 da utente: ssawass
|
Kişin bulk döneminde ant sonrasinda yiyorumda definasyonda yag yakici hormonlari baskilamamak için malesef yiyemiyorum :) protein tozu bile içemiyorum sen düşün :)
20 mar 18 da utente: ssawass
|
Ow 2 kg sonra desene bizi geçiceksn sen :) hadi bakalim. Ben biraz meyve özürlüyüm ya muz harici pek tüketmiyorum.
20 mar 18 da utente: ssawass
|
ee seninde hayatinda birinci önceliğin spor olmuş demekki o yüzden :) ama off yap haftada bir iki gün kaslarin dinlenmeye ihtiyaci var.
20 mar 18 da utente: ssawass
|
Haha :)) tabi enerjini atamadn dimi
20 mar 18 da utente: ssawass
|
bana annem bile boyle beslenme hazirlamadi amma bakiyirlar kwndilerine😁
20 mar 18 da utente: isil1306
|
Anneme hazirla desem bu yaşta döver beni işyerinde yemek vermiyorlarmi diye :) o yuzden en guzeli kendim hazirlamak.
20 mar 18 da utente: ssawass
|
Tülay yarin bu enerjiyle çok iyi çalişirsin o zaman yarin akşam bidaha konuşalm bakalm bu şekilde enerjik olabilcekmisin :)
20 mar 18 da utente: ssawass
|
Elin degmisken banada 1kap hazirlasan ne iyi olur yumurta yemekten depresyna girecgm😁
20 mar 18 da utente: isil1306
|
20 mar 18 da utente: ssawass
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ssawass
|