|
kebutuhan kalori saya setiap hari 1500.
berapa ya kira2 saya harus ngurangi?
bb saya saat ini masih stuck segtu aja.
kadang saya makan dari jumlh kalori cuma kurang 100 kadang bahkan cuma 50kal tersisa. kdang dibawah 1000 jugak. tp kok masih stuck ya? saran yg baik dri teman2 fs apa ya?
saya bingung skrg😭
|
1492 kcal
|
Gras: 43,79g | Prot: 56,14g | Carb: 227,70g.
Colazione: King's Fisher Sarden Goreng Dalam Sambal Balado, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate. Cena: Pare, Tahu, Wortel, Kangkung, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Snacks/Altro: Pisang, Kraft Biskuat Energi Coklat, Semangka, Kurma, Kue Bolu. Di più...
|
|
 Commenti
20 mar 18 da utente: alifiazhrthl
|
20 mar 18 da utente: awanasita
|
biasanya sih dikurangi 500 kal... saya 1600 kal jd konsumsinya 1100 kalori
20 mar 18 da utente: isnita
|
hitung tdeenya pakai tdee kalkulator, di Google banyak... nanti hasilnya kurangi 200-500kkal.
atau, kalau sewaktu log in di fs Sudah mengeklik untuk menurunkan berat badan, harusnya tidak usah diturunkan lagi kalorinya..
kalo BB masih stuk, coba olahraga nya di tambah lagi..
20 mar 18 da utente: Call me Aru
|
Isnita : makasih saran nya kak
21 mar 18 da utente: tamrinarosada
|
Iah : oke kak, makasih sarannya.
Ntar saya coba
21 mar 18 da utente: tamrinarosada
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tamrinarosada
|