Diario di trainerjordan, 20 mar 18

miodzio jest! pare lat i dojde do Twojego poziomu, czuje to haha :D 

Trening ważniejszy od dobrego snu? Coś nie tak..  

@kolba22 spokojnie nie trzeba aż tak dużo czasu :d 

@beska99 jak chce się coś osiągnąć to często jest mało czasu na sen 🙈💁‍♂️ wspomagam się kilkoma suplami jak zma, gaba, melatonina czy tryptofan. neuroprotekcyjnie też biorę pare rzeczy jak np sulbutiamine więc jakoś to funkcjonuje i daje radę 😋😋 testosteron też mam wysoko i przy śnie to odczuwam :) 

jak dorosnę też taki będę 😸 

Myślę że żadne suple nie zastąpią snu ;)  

@beska99 moja droga 😋 napisałem że się wspomagam a nie że zastępują mi całkowicie sen :) ale chwalę sobie napewno szybsze wejście w faze NREM :) ponieważ jednak jestem wypoczęty mimio małej ilości snu aczkolwiek staram się unikać takich 4godzinnych epizodów :p i jednak minimum to jest 5 :) 

masło maślane nie przeczytałem dwa razy sorki 🤣 

Nowa era😀 nie znam nawet nazw takich prócz testo..  

@lukiluki12 polecam sprawdzić :d 

Gitara, a ile masz wzrostu ?  

@joannanowak 177cm :) 

Czyli według co niektorych tutaj 10 kg nadwagi 😀 

lukiluko12 mam nadwage :d? jak żyć haha 

Gratulacje! Widać różnicę i postępy, oby tak dalej. Wytrwałości życzę ☺️ 

No ja też sie musiałem pogodzić bo pomimo chęci rzeźbienia to kazano mi tu 20 kg zrzucić czyli coś co lata wypracowywalem 😀 

Tylko że mowa była o 20kg tłuszczu a nie masy ciała 😉 

Taaak to ty takie głupoty pisałeś. Chłop 189 cm waga 103 kg ma zrzucić według ciebie 20 kg hehhehehe Rady w twoim stylu.  

Szanowny kolego zdaje się że niedawno wrzucałeś jak to masz 20% tłuszczu. Zdaje się że to nie jest trudna matematyka 😜 

przypomnij tylko jeszcze raz ile miałeś wagi i tłuszczu gdy to pisałem 😉