Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2018
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83 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4513 kcal
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Gras: 131,79g | Prot: 258,99g | Carb: 575,98g.
Colazione: Frisian Flag Susu Kental Manis, Telur (Utuh), Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek. Cena: Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Alpukat, NutriSari American Sweet Orange, Salak. Di più...
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2545 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di hendrik24
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