Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2018
|
58,3 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1727 kcal
|
Gras: 48,54g | Prot: 157,37g | Carb: 176,46g.
Colazione: Ичалки Сыр Диетический 27%, Пучах Хлеб Заварной, Чернослив, Каша Пшенная на Воде Вязкая, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 2,5%, Now Omega-3, Вареное Яйцо. Pranzo: Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Now Omega-3. Cena: Куриные Грудки (Запеченые), Активия Йогурт Термостатный, Макфа Макароны Отварные Макфа без Масла, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Минтай Отварной, Now Omega-3, Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Snacks/Altro: Ичалка Сыр Диетический, Простоквашино Творог 5%, Пучах Хлеб Заварной, Миндаль, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Брест Литовск Ряженка 2,5%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Голден Яблоко, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Di più...
|
|
2463 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|