10 minutes par jour à tout casser lol
23 mar 18 da utente: Thibautp
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15min chaque matin en douceur, 1h de muscu le mardi, 1h de cardio le jeudi et parfois une petite séance bonus le weekend
23 mar 18 da utente: LeaA76
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Tout les jours muscu, biking un peu de natation et de course à pied
23 mar 18 da utente: Mathieu 42600
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en général tous les jours sauf week-end ... une ou deux séances de 45 minutes : step, zumba, Pump, bodyzen, aquabike, aquagym.
23 mar 18 da utente: Anne-Gaga
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1h a 1h30 de muscu ou cardio (ou les deux ) par jour + minimum 1h de marche
23 mar 18 da utente: JustineVM
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1h par jour de vélo elliptique
23 mar 18 da utente: Chachachon
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1h par jour de vélo elliptique
23 mar 18 da utente: Chachachon
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de la musculation 3fois/semaine environ 1h15
23 mar 18 da utente: emdrm
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Entre 5 à 6 fois / semaine.
30 minutes de course, 1h30/2h de badminton et 1h30 de natation. :)
23 mar 18 da utente: Fannou B
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Vélo d appartement semi couché 30-40 minutes tous les jours. + 1h gym douce le mardi matin et 2x 10minutes de renforcement musculaire avec un kine.
23 mar 18 da utente: maubec
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3-4fois par semaine cardio muscu à la salle de sport
23 mar 18 da utente: Shaliz1
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23 mar 18 da utente: guanguine62
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1 jour sur 2 : 6 à 10km puis du hiit : de 10 min à 45 min!
23 mar 18 da utente: hedphelym
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23 mar 18 da utente: chironnierellie
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Merci pour vos réponses!!
23 mar 18 da utente: loloxxx974
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3 fois à la salle et deux fois heure de marche nordique...... Si pas de imprévu
23 mar 18 da utente: ninijoliecanon
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je fais du sport quasiment tt les jours lundi: muscu
mardi: préparation physique mercredi : 1h30 de judo
jeudi : vélo ou muscu
vendredi : 1h30 de judo
samedi / dimanche : soit compétition ou alors je cours
24 mar 18 da utente: tiphoregime
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24 mar 18 da utente: CamilleAgr
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24 mar 18 da utente: CamilleAgr
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tous les jours sauf le weekend de cardio et musculation entre 6 et 7 h de sport par semaine
24 mar 18 da utente: Fanny♡
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