Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2018
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2516 kcal
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Gras: 58,96g | Prot: 303,81g | Carb: 169,22g.
Colazione: Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Zimt. Pranzo: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Lidl Kalifornische Mandelkerne. Cena: Milbona Quark Traum, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 32%, Honig, Aldi Milch 3,5%, Haferflocken, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Altro: Body IP Simons Perfect Post. Di più...
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3060 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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