Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2018
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88,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2639 kcal
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Gras: 85,87g | Prot: 200,56g | Carb: 250,57g.
Pranzo: Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filezinho de Frango Sassami, Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Camil Arroz Parbolizado, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem. Snacks/Altro: Tang Refresco em Pó, Ovo (Inteiro), Piracanjuba Leite Integral, Yoki Aveia em Flocos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Ovo. Di più...
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3492 kcal
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Esercizio:
Corsa - 5 minuti, Doccia - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 40 minuti, Riposare - 12 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Daniel Miguel
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