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yg harus terpenuhi itu makronutrien atau nutrisi??
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58,2 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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979 kcal
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Gras: 42,50g | Prot: 51,07g | Carb: 109,06g.
Colazione: Pepaya, Buah Pir. Pranzo: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak, Nasi Putih, Pepes Tahu. Cena: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Pepes Tahu, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Richeese Richeese Nabati, Chicken Nugget, Sari Roti Roti Tawar, Jus Tomat, Seblak. Di più...
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1540 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di fauziahismah
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