Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2018
|
58,3 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1728 kcal
|
Gras: 46,49g | Prot: 161,87g | Carb: 161,76g.
Colazione: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Ого Кунжут, Тирамису Диетический, Банан, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Pranzo: Булгур с Курицей и Овощами, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Cena: Цукаты Вишня, Ого Кунжут, Тирамису Диетический, Куриные Грудки (Запеченые), Краски Лета Фасоль Стручковая Отварная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil, Магнит Минтай Отварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ostrovit Протеин Тирамису. Snacks/Altro: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Арахис, Простоквашино Молоко 2,5%, Кабачковая Запеканка с Гречкой, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2345 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|