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1440 kcal
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Gras: 48,79g | Prot: 82,02g | Carb: 164,87g.
Colazione: 統一 火腿乳酪貝果, 水煮蛋, 咖啡. Pranzo: 有皮雞肉（烘烤）, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Cena: 雞胸肉（不吃皮）, 櫛瓜, 白米, 花枝, 有皮雞肉（烘烤）, 炒高麗菜, 虱目魚丸. Snacks/Altro: 魚湯, Wert Bix Cereal Cookie, 全家 嘉明鮮乳, 光泉 低糖豆漿, 棗子, 木瓜, 綠茶. Di più...
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1966 kcal
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Esercizio:
Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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