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20 kilos depois
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2029 kcal
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Gras: 96,54g | Prot: 163,35g | Carb: 124,08g.
Pranzo: Avelã, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Cena: Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Continente Gourmet Chocolate 72% Cacau, Continente Iogurte Grego Natural, Mel, Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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2530 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 14 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Riposare - 13 ore e 56 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Luís Teodósio
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