Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2018
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92 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2625 kcal
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Gras: 113,80g | Prot: 248,78g | Carb: 162,66g.
Colazione: Aguacate, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Dymatize Nutrition Glutamina, Kermato Coctel de Tomate y Almeja, Preendulzado con Café y Azúcar, Salsa, Heinz Catsup, Pepino (Pelado), Tomates, Tilapia (Pez), Charras Tostadas de Maíz, Gamesa Galletas Saladas. Pranzo: Leche (Leche Entera), Capullo Aceite de Canola, Aguacate, San Juan Claras de Huevo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Alpino Salchicha Frankfurt de Pavo. Cena: Coliflor, Campbell's Jugo V8, Huevo, Alpino Salchicha Frankfurt de Pavo, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, GNC Creatina Monohidratada, Plátano, ProWinner Amino BCAA, Leche (Leche Entera), Dymatize Nutrition Glutamina. Snacks/Altro: Betancourt Nutrition Cla Elite. Di più...
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2917 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di chukas10
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