Diario di als_kam, 30 mar 18

Если не секрет сколько вы в день съедаете калорий? 

Послушать хочется) у меня на 1200 только 500 гр за 5 дней) 

Моя норма 1600, но в день я ем 850-1200. Несколько дней болела и ела калорий на 1500-1600) в итоге вас пошёл вниз, хотя стоял почти 2 недели) 

TaniaMania попробуйте пару дней поднять, потом опять чуть опустить) 

Спасибо, а то у меня тоже вес стоит уже который день. Попробую поднять. А последний приём пищи у вас во сколько? 

Когда болеешь - худеешь . 

Спасибо) попробую)) 

Ирина, последний - ужин имеете в виду?) 

Valaster, да мне то пиццу привезут, то пирожные с конфетами) когда дома сидишь на больничном, скучно становится и ешь  

Нет никакого чуда-чтобы худеть, надо есть. Опустите-снова плато будет 

Я 5 дней ем 1300, а на выходных 1600-1700) отлично и психологически и физиологически 

Да, самый поздний ужин во сколько у вас? 

Ирина, ужин по-разному, могу и в 18:00 поесть в последний раз, могу и позже намного 

Тоже жёстко себя не ограничиваю) только по первости такое было. Так без срывов жутких зато) 

Спасибо 😊 просто у меня бывает что я ужинаю в 8 вечера, но ложусь я поздно всегда, после 12 ночи не раньше.  

Я думаю, это не страшно) для меня психологически тяжело становится, когда в жесткие рамки загоняюсь 

Добрый вечер, извините за беспокойство, хотЕда поинтересоваться у Вас, может вы мне поможете.. Не подскажите ли как высчитать бжу у супа? Калории я высчитала на 100 г, а бжу не знаю как высчитать :( Буду очень благодарна, если вы мне поможете)) 

Алина, привет! Конечно. Я захожу на сайт «калоризатор», там можно рассчитать калорийность. Допустим, вбиваете куриный бульон и дальше по ингредиентам. А если такие супы, как борщ, щи и тд, то они все здесь есть. Тоже бульоны просто выбираете на каком мясе. Это все, конечно, приблизительно, думаю) 

Калорийность рецептов* 

Огромное вам спасибо, обязательно попробую)))