|
Не верю отвесу в 300 грамм с утра, поэтому вносить его в дневник не буду) Завтра уже контрольное взвешивание, поэтому все расставится на свои места.
На завтрак:
✅яичница (уже получается получше, спасибо вам за советы☺️)
✅творог 2%
✅половинка пироженки "Медовик" (вторая половинка пойдёт папе. Как говорится, боишься испортить кбжу - поделись с другом)
|
53,6 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1013 kcal
|
Gras: 32,51g | Prot: 74,85g | Carb: 110,15g.
Colazione: Кофе, Вода, Медовик, Простоквашино Творог 2%, Жареное Яйцо без Жира. Pranzo: Вода, Яблоко, Постный Борщ, Горбуша. Cena: Банан, Варенье из Смородины, Bio Баланс Кефирный 1%. Di più...
|
|
1413 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
|
peso stabile
|