Ben tartıda değişmedim bir haftadır aynı.. Ama bir beden küçülmüşüm.. Günde 2 saat yürüyorum ve spor yapıyorm.. Galiba yağlarım kasa dönüşüyor dimi🙄
|
1393 kcal
|
Gras: 67,24g | Prot: 94,04g | Carb: 105,25g.
Colazione: Yeşil Biber, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Bal, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Pranzo: Muz, Migros Ton Balığı. Cena: Tavuk Budu. Snacks/Altro: Süt, Elma. Di più...
|
|
Commenti
yağ kaşa dönüşmez yağ yakılır kas gelişir ve büyür
31 mar 18 da utente: mrvdmi
|
Vücut önce suyu atiyormus ya bir surede kilo veriş duruyomus bende ondan korkuyorum 😒
31 mar 18 da utente: seyma.1s
|
Ben de bunu merak ediyorum evde yaptığım spor ve yürüyüşle kas oranım artar mı? Yani tartıda gördüğüm fazla kilo kastan olabilir mi?
31 mar 18 da utente: ibrahimuzum1
|
Gerçekten bilen bi arkadaş cevaplarsa sevinirim :)))
31 mar 18 da utente: ibrahimuzum1
|
önce yağlar gider sonra kas gelişir diye biliyorum . Ayrıca tahribat önemli kası zorlamak gerekir . Yürüyerek kas yapılsaydı herkes kaslı olurdu bence 😏😏
31 mar 18 da utente: kmkkm
|
Evet yürümek kas kütlesi artışına pek katkı sağlamaz ağırlıkla çalışmak daha faydalı olacaktır
31 mar 18 da utente: fselen
|
kaslarin gelismesi icin agirlik antrenmani yapman gerekir yurumek kosu bunlar cardio vascular hareketlerdir vucud kondisyonun gelisir ama emin ol zayiflarken vucudundan suyla birlikte yag ve kaslarinida kaybedersin dedigim gibi amacin kas yapimiysa bunun olmazsa olmazi kasa tahribat verip agirlik antrenmanlari yapmaktir evde istasyon seklinde mekik ve şinav yaparakda belli bir kas tahribati yaratabilirsin ama bu yeterli olurmu bilemem
31 mar 18 da utente: justsport1234
|
Kas dokuda bir tahribat gerekiyor ki orda bir tamir süreci başlasın :)
31 mar 18 da utente: fselen
|
Antremanlarda yapıyorum evet ama demek ıstedğim sıkılaşmam ve küçülmüş olmam ama bunun tartıya yansımaması benım kas yapmak gibi br amacım yok ama eskiden cok ilgilendım spor ile belkide vucudum toparlıor kendini
31 mar 18 da utente: elifelifes
|
elifelifes spor gecmisin varsa kas hafizasi denen seyden dolati kolay toparlanabiliyorsun diye. iliyorum.Ibrahim evde haftada 4 gun tum vucut agirlik calismasi yapiyorum dambillarla 3 ayda inanilmaz gelisme gosterdim tabi venim icin inanilmaz☺Gerci ilk aylar hizli gelisip sonraaibda yavasliyormus daha oraya gelemedim.Yani evde de gayet guzel oluyor.
31 mar 18 da utente: esrafitt
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elifelifes
|