Всё точно так же,но в другой последовательности)))
01 apr 18 da utente: Svetlana@21
|
01 apr 18 da utente: Svetlana@21
|
Поздравляю! У меня почти полгода без курения.
01 apr 18 da utente: miss_iceheart
|
После отказа от курения появляется замечательный аппетит и алкоголя вылезает больше %)
01 apr 18 da utente: ArcadyF
|
И от алкоголя, кстати, аппетит... По этому и с бухлишком попробую завязать. Хотя бы до ближайшего большого праздника - а он не скоро.
01 apr 18 da utente: ArcadyF
|
ArcadyF, с бухлишком желательно завязать на весь период сброса веса, пока не достигнешь желаемого результата
01 apr 18 da utente: nika_cccr
|
Как это - не скоро?)) А пасха?))
01 apr 18 da utente: Svetlana@21
|
растолстел из за того что заедаете привычка купить. Типа замена
01 apr 18 da utente: malvino4ka
|
идите в спортзал...отвлекает
01 apr 18 da utente: malvino4ka
|
Дело не только в замене. Никотин участвует в обмене веществ и в усвояемости пищи. То есть если с никотином у него у него помидор усваивался на 65% то без никотина на 100% (пример очень приблизительный и на пальцах)
01 apr 18 da utente: miss_iceheart
|
Пасха, да... Я не верующий, но куличи люблю..., особенно если на них намазывать нуттеллу 😏
01 apr 18 da utente: ArcadyF
|
В спортзал абонемент был куплен в ноябре ещё..., но как-то не пошло. Он на полгода был куплен, так что ещё целый месяц действует. Но вряд ли я туда пойду... Для начала попробую просто сократить рацион.
01 apr 18 da utente: ArcadyF
|
Да, спасибо за поддержку всем! Это мотивирует, не знал что тут прямо жизнь кипит. Редко запускаю эту программу на телефоне ;)
01 apr 18 da utente: ArcadyF
|
Активности прибавьте и обмен веществ улучшатся
01 apr 18 da utente: sara_vork
|
Ну для начала планируют просто ходить. Сегодня дошёл до дальнего ТЦ пешком... Туда и обратно 8000 шагов. Сразу не надо за штанги хвататься, думаю. Вообще, сегодня первый день как я встал на весы за последние 4 месяца... И там реальный ужас. Так что я полон страха и энтузиазма, самое главное, чтобы его надолго хватило
01 apr 18 da utente: ArcadyF
|
Аркадий, следите за другими) Очень помогает, много нового узнаёте, мотивация и тд)
01 apr 18 da utente: Veselova_Alina
|
Ходьба это хорошо. Дома ещё можно позаниматься до зала, так сказать мышцы в тонус привести
01 apr 18 da utente: sara_vork
|
Полностью согласно с ходьбой и активными прогулками 👍🏻
01 apr 18 da utente: Ms.Keny
|
Ого, как ты тут давно! Пора брать тебя в ежовые рукавицы 🧤
17 set 20 da utente: LudaShe
|