|
Закончился 31-дневный марафон у Насти Фитмама, довольна преображениями тела, но удивлена, что вес остался на месте. Хотя не удивлена, мои любимые 52 кг мне под силу при калораже не более 1300 ккал:) а поскольку я кормящая мать, мне вообще стоит держаться отметки в 1500... сегодня big cheat-day🤗
|
2402 kcal
|
Gras: 125,72g | Prot: 122,61g | Carb: 202,88g.
Colazione: Шоколадный чиа-пудинг, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Марчеллис Морковный Торт. Pranzo: VP Laboratory High Protein Fitness Bar, Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Морковь, Картофель Отварной. Cena: Якитория Татаки из Лосося, Якитория Салат из Обжаренного Цыпленка , Якитория Мисосиру, Якитория Конраку Тама (Шарики из Сыра «Моцарелла» с Чесночным Соусом). Snacks/Altro: Ritter Sport Карамельный Мусс, Good Food Миндаль Сушеный, Мандарины, Vитамин Ананас Замороженный, Nature’S Bounty Complete Protein&Vitamin Shake Mix, Клубника (Несладкая, Замороженная), Alpro Кокосовое Молоко, Магнит Банан. Di più...
|
|