|
seminggu ini libur dulu ocd sm eatclean x, krn memang tidak memungkinkn.
tp insyaAlloh tetep defisit kalori. smoga gk naik BB nya.
|
945 kcal
|
Gras: 20,47g | Prot: 39,05g | Carb: 156,28g.
Colazione: Serabi, Ikan Tongkol, Nasi Merah. Pranzo: Kismis Emas (tanpa Biji), Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Altro: Garuda Kacang Atom Pedas, Tango Wafer Chocolate. Di più...
|
|