Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 aprile 2018
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89 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2796 kcal
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Gras: 29,23g | Prot: 228,66g | Carb: 476,77g.
Colazione: Шпинат, Груши, Банан, Черника, Клубника. Pranzo: Банан. Cena: Красный Сладкий Перец, Помидоры, Мистраль Гречка, Солнечная Фазенда Руккола, Кинто Наршараб, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Кинто Наршараб, Помидоры, Шампиньоны, Мистраль Булгур. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein. Di più...
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3360 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Escursionismo - 1 ora, Riposare - 9 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Nighthood
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