Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 aprile 2018
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76,7 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1098 kcal
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Gras: 25,82g | Prot: 127,94g | Carb: 105,57g.
Colazione: Coffee, Dannon Oikos Triple Zero - Peach, FlapJacked Mighty Muffin Double Chocolate. Pranzo: Quest Mint Chocolate Chunk Protein Bar, Water, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Baby Spinach. Snacks/Altro: Water, Golden Delicious Apples, Pepper Jack Cheese, MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, Florida Pink and Red Grapefruit. Di più...
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2998 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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