Diario di naumenko1704, 02 apr 18

Первый день после каникул, а я все еще на прежней норме калорий. Стала замечать, что бываю все чаще и чаще рассеянной. Теперь точно буду повышать до 1300-1400 ккал в день. БЖУ тоже регулирую, от активных тренировок отказалась, только зарядка для тонуса)

Кстати, по поводу батончиков. "Sportbar" с бананом довольно неплох, сладенький такой, по вкусу чем-то похож на банановую версию "Баунти". Но я все же откажусь от него - не нравится мне его состав особо.

Возможно, некоторые сочтут это странным, но я заполняю дневник питания с вечера и планирую, что буду есть на следующий день. Привыкла уже к постоянным распределениям и планированию, так что даже здесь свой менеджмент проявляю) Плюс ко всему помогает отвлечься от срывов и рассчитать время на готовку. А вы как поступаете с календарем питания?

Вопрос у меня к всеведующим. Какой сыр вы посоветуете? Неважно, твердый или творожный, мягкий - все равно. Не нравятся большинство сыров, что покупают родители; из любимых, пожалуй - лишь с тмином. Но я положила глаз на рикотту, моцареллу и творожный сыр с зеленью. Буду искать, подбирать и слушать ваше мнение)

---

994 kcal

Gras: 37,01g | Prot: 80,65g | Carb: 86,92g.   Colazione: Жареное Яйцо без Жира, Start Мюсли Фруктовые с Медом, Кофе, Вода, Творожная Запеканка. Pranzo: Куриное Филе с Сыром, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Cena: Куриные Котлеты в Духовке, Постный Борщ, Яблоко, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. Snacks/Altro: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. Di più...

1907 kcal

Esercizio: Studiare (Studio) - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Cross Training - 40 minuti, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...