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1537 kcal
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Gras: 54,14g | Prot: 190,74g | Carb: 73,06g.
Colazione: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Água com Limão, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Integralmedica Glutamina, MHP Iso Prime Beef, Tomates Cereja, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Doce. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Cena: Integralmedica Glutamina, Abacate, MHP Iso Prime Beef. Snacks/Altro: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Tomates Cereja, Verde Campo Cottage Lacfree, Peito de Frango, Clara de Ovo, Omelete, Maçã. Di più...
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2036 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Livia Estefanio
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