|
Урррра, потихонечку вниз ползет!
Надеюсь, что это уже не вода, а жирок уходит)))
На 1600-1700к вес остановился, на 1500к уходит)
Каждый день гуляю по 2-3-4 часа по магазинам и улице, до бассейна не могу добраться из-за простуды(
|
82,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 22,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1176 kcal
|
Gras: 81,71g | Prot: 56,32g | Carb: 54,63g.
Colazione: Ого Хлебец с Луком, Бигус, SPAR Арахис Жареный Соленый, Кофе Латте, Гречка с Мясом, Яйцо Куриное. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
1500 это у вас только базовый обмен, вы в адском дефиците (а то потом? Когда на 1500 перестанете худеть? Совсем на 500 уйдёте). Вы перестали худеть, потому что мало ккал. Как бы парадоксально это не звучало
04 apr 18 da utente: ТЕНЬКИН
|
ТЕНЬКИН , запуталась, 1700к - вес стоит, перешла на 1500 - пошел вниз, а на сколько надо есть??((( то есть больше 1700??
04 apr 18 da utente: Tasha0601
|
Вы должны понимать, что снижение ккал когда то упрется в 0ккал. Если сели на плато. Пробуем двигать вверх, обратно, вверх. (а по +100ккал в неделю с соблюдение бжу конечно. Да можно и на поддержание выйти (2500-3000 минимум этот ккал).
По себе скажу, на 77кг - словила плато на 1800ккал. Месяц смотрела. Сейчас ем на 2000—2100 и сдвинула.
И кстати, смотрите не только по весу, но и по объёмам. Бывает вес стоит - а объёму уменьшаются
04 apr 18 da utente: ТЕНЬКИН
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Tasha0601
|