Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2018
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2245 kcal
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Gras: 109,62g | Prot: 228,88g | Carb: 83,54g.
Colazione: Mundo Verde Chia, Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Black Skull Whey Zero, Polpa Norte Açaí Médio, Banana Prata, Abacate, Mundo Verde Chia. Pranzo: Elma Chips Batata Palha, Arroz Branco (Cozido), Camarão no Forno ou Grelhado, Peixe Cação, Cepêra Azeite de Dendê. Cena: Tirolez Queijo Coalho, Contra-filé. Snacks/Altro: MuscleTech Caseína Muscletech, Piracanjuba Queijo Mussarela, Lugano Chocolate Amargo, Black Skull Whey Zero. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcos Malachias
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