|
akibat ngemil ga ke kontrol, makan sembarangan 1 minggu ini dan ga ada olahraga.
|
60,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
809 kcal
|
Gras: 22,39g | Prot: 73,73g | Carb: 83,04g.
Pranzo: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Telur Balado, Ikan Patin, Kacang Panjang Hijau, Oyong, Ubi Jalar (Manis). Cena: Tempe Orek, Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Panjang Hijau, Oyong, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|