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Gaining muscle!!
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76,0 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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992 kcal
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Gras: 47,76g | Prot: 85,68g | Carb: 52,47g.
Colazione: Shakeology - Tropical Strawberry, Boiled Egg. Pranzo: Romaine, Chicken Breast. Cena: Asparagus, Pork Chop. Snacks/Altro: Raw Almonds, Larabar Uber Roasted Nut Roll, Plum. Di più...
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2613 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Allenamento a circuito - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Yafreaka
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