|
Сколько в неделю занимаетесь спортом?И каким видом спорта занимаетесь?
|
1039 kcal
|
Gras: 43,48g | Prot: 40,51g | Carb: 125,13g.
Colazione: Конфеты из Молочного Шоколада, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Цукаты, Овсянка Запаренная. Pranzo: Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Cena: Огурец (с Кожурой), Перекресток Плов с Курицей. Di più...
|
|
1732 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Acquagym - 46 minuti, Google Fit - 22 ore e 14 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Фитнес ежедневное: чередую кардио и силовые тренировки дома, силовые с весами (6 кг и 12 кг - 2 пары гантель) + утяжелители на ноги по 1,5 кг. Примерно 40-50 минут в день.
09 apr 18 da utente: Savi_S
|
Я пока только часовое кардио🙈
09 apr 18 da utente: lika9412
|
Обязательно добавьте силовые, чисто кардио не даст полноценного результата. Сочетание кардио + силовые - эффективнее всего. С укреплением мышц легче уходит жир, вес проще поддерживать
09 apr 18 da utente: Savi_S
|
Спасибо большое,завтра тогда силовую слелаю😉
09 apr 18 da utente: lika9412
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lika9412
|