Первый день на ЯП,полёт нормальный.Пошла на это из-за плато,которое зависло на 4 недели.... Что такое яичный пост? Яичный пост — это один из вариантов кратковременного обнуления углеводов в рационе. Ваша диета должна состоять из 6-12 яиц в день, плюс по столовой ложке жира на каждое яйцо — это может быть сливочное или кокосовое масло, сало, домашний майонез, можно также добавить немного сыра — не более 200 грамм в день, плюс специи по вкусу. Пить можно воду, чай, кофе — чёрный или «пуленепробиваемый»(с добавлением сливочного и кокосового масла). Чтобы не оставить себя без витамина С, в воду стоит выжать немного лимонного сока.
После соблюдения яичного поста в течение 5 дней вы переходите на следующие 5 дней на строгий вариант LCHF (не более 2% ккал из углеводов). При желании повторяете цикл ещё 1-3 раза, после чего можете возвращаться на нормальный вариант LCHF. Вот как-то так.Взвешиваться не буду 5 дней,потом напишу результат. Кто за мной наблюдает,вэлком через 5 дней,обсудим.
|
1282 kcal
|
Gras: 109,81g | Prot: 65,54g | Carb: 4,82g.
Colazione: Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Roi Thai Кокосовое Масло, Кофе, Mr. Ricco Майонез Оливковый 67%, Яйцо. Pranzo: Аланталь Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо. Cena: Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо. Di più...
|
|
1513 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore e 32 minuti, Riposare - 15 ore e 28 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 63
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
Да пребудет с тобой Сила Яичного Поста!
11 apr 18 da utente: Александр1710
|
сегодня было съедено на завтрак:омлет из 2-х яиц+майонез 20гр.Кофе с кокосовым маслом.
На обед: 2 яйца со сливочным маслом и 1 яйцо с майонезом+сыр 67гр.Чай.
На ужин:яичница из 2-яиц на кокосовом масле.Чай.
Итого вышло 7шт.яиц,больше не влезло😁
11 apr 18 da utente: FuntikY
|
Вот доем завтра холодец и купаты и можно будет на ЯП переходить, у меня десятка два яиц пасхальных осталось))) Может и в кетоз войду заодно.
11 apr 18 da utente: ольга стом фея
|
Помнишь Ф.Мкртчаня? "Утром яичница, днем яичница, вечером яичница, а ночью амлэт. Я так скоро кудахтАть начну.." )) И ведь начал худеть )))
11 apr 18 da utente: Александр1710
|
Саш😁,она не прибывает по-моему,а убывает😂Шучу...Завтра посмотрю на состояние.Спасибо💃
11 apr 18 da utente: FuntikY
|
Закукарекаем на пару,Оль😂🐓🐓🐓
11 apr 18 da utente: FuntikY
|
Хороший артист был🙂,светлая память ему
11 apr 18 da utente: FuntikY
|
Девоньки😊,фоткать еду 5 дней не буду,чо мы яйца не видели что ли😂
11 apr 18 da utente: FuntikY
|
Принимай моральную поддержку👍😉
11 apr 18 da utente: Vladimirmmm
|
После соблюдениям яичного поста вы ненавидите весь мир и хотите сдохнуть , но прежде обожраться Милкой и чипсами...
11 apr 18 da utente: kuznetsova_kuznetsova
|
Юляша, привет....ну ты - молоток!!! решилась и за дело!!! респект и уважуха!!! следим, купили шарфики с надписью "ЯП ЯП! Яйцом хряп!" я с тобой....все правильно делаешь...видишь, уже сектанты набежали)))))
11 apr 18 da utente: pomorie
|
Юля, удачи вам! И пусть пойдут отвесы👍
11 apr 18 da utente: Eto ya 1985
|
Ещё за своим плато недельку понаблюдав, и если оно так будет "плато". То тоже пойду на ЯП. Абревиатура ЯП у меня ассоциируется с интернетом ресурсом - ЯПлакал. Что наверное верно)
11 apr 18 da utente: Veresol
|
Самое главное не разлюбить после этого яйца!
12 apr 18 da utente: goodyday
|
Володь,спасибочки огромедное🍫
12 apr 18 da utente: FuntikY
|
kuznetsova,Девушка,я не ем эту дрянь лет 5 точно.Яйца люблю,думаю отвращения не будет.Я их и так ем уже в течении 2-х месяцов по 2шт.в день.
12 apr 18 da utente: FuntikY
|
Ирин,меня контролируют😁сектанты.Я им покоя не даю.
12 apr 18 da utente: FuntikY
|
Eto ya 1985 Спасибо большое!Вам тоже отличных результатов!
12 apr 18 da utente: FuntikY
|
Veresol Удачи!Понаблюдай за моим подвигом😁и вперёд,если всё удачно получится.Хотя у всех всё индивидуально🤔
12 apr 18 da utente: FuntikY
|
goodyday Не разлюблю😋Главное разнообразие.Вот на ужин взобью белки,на пергамент выложу,а во внутрь желточек положу и запеку в духовке,красота😋
12 apr 18 da utente: FuntikY
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di FuntikY
|