Diario di FuntikY, 11 apr 18

Первый день на ЯП,полёт нормальный.Пошла на это из-за плато,которое зависло на 4 недели....
Что такое яичный пост?
Яичный пост — это один из вариантов кратковременного обнуления углеводов в рационе. Ваша диета должна состоять из 6-12 яиц в день, плюс по столовой ложке жира на каждое яйцо — это может быть сливочное или кокосовое масло, сало, домашний майонез, можно также добавить немного сыра — не более 200 грамм в день, плюс специи по вкусу. Пить можно воду, чай, кофе — чёрный или «пуленепробиваемый»(с добавлением сливочного и кокосового масла). Чтобы не оставить себя без витамина С, в воду стоит выжать немного лимонного сока.

После соблюдения яичного поста в течение 5 дней вы переходите на следующие 5 дней на строгий вариант LCHF (не более 2% ккал из углеводов). При желании повторяете цикл ещё 1-3 раза, после чего можете возвращаться на нормальный вариант LCHF. 
Вот как-то так.Взвешиваться не буду 5 дней,потом напишу результат.
Кто за мной наблюдает,вэлком через 5 дней,обсудим.

---

1282 kcal

Gras: 109,81g | Prot: 65,54g | Carb: 4,82g.   Colazione: Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Roi Thai Кокосовое Масло, Кофе, Mr. Ricco Майонез Оливковый 67%, Яйцо. Pranzo: Аланталь Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо. Cena: Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо. Di più...

1513 kcal

Esercizio: Dormire - 7 ore e 32 minuti, Riposare - 15 ore e 28 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...