Diario di siskap, 13 apr 18

sma kak aku juga baru mulai, semoga kita berhasil mencapai BB Ideal, aminn 

@yanti0602 amin. Sama* berjuang kita y kk 😊😊😊 

Kalo ocd tapi pagi jam 6 minum air lemot itu sudah termasuk jam makan belum sih kak? Makasih 

Air lemon maksudnya kak 

@upiktiar setau aku sih kalau jam pas puasanya hanya diboleh kan minum air putih, teh tawar atau sejenis tanpa kalori. Smpai jam buka nya. Maaf belum terlalu berpengalamn 😁😁 

Oh gitu kak? Rencananya aku mau sekalian di detox gitu kak, pagi jam 7 aku minum air lemon sama jus detox (buah dan sayur) siang jam set 12 makan nasi merah gitu boleh gak ya kalo ocdnya begitu? 

upik: OCD itu bebas makan apa aja kok kak, asal tidak melebihi kebutuhan gizi harian kita saja dan jangan lupa makanan yg kita makan juga diperhatikan asupan makronya walaupun dalam artian "bebas makan apa saja" hehe 

@Upiktiar mau pakai jendela makan brpa jam kak? Aku pakai 8jam dan 16 jam nya puasa . Mulai jam 11 smpai jm 7mlm hbis itu puasa sma besok jam 11. Yg boleh d makan saat puasa tnpa kalaori . 

Iya kak @siskap 

hallo salam kenal ka, baru mulai,,, belom tau cara pake app ini,,, maaf mau tny diet ocd, bukan nya bebas ya makan apa aja,,, cuma ada batas waktu ny,  

selama belum buka jendela makan gabole konsumsi apapun selain air putih  

semangat aq hari ini jg ocd yg 24jm 

ikutin Yulia Baltschun aja @upiktiar sari lemon diminum pas buka jendela makan, nanti makan setengah jam kemudian. sama dengan detox usus juga.  

@angraeno iya kk... ocd bebas makan apa aja tpi jangan smpai kalap kk.. dn sebisa mukin defisit kalori ya.. dan pas pauasanya cuma boleh minum air putih atau non kalori. 😊 sama* berjuang ya kitanya. 

@dindasilvialbs betul bnget kk 😁😊 

@okyhartono semngat y kk buat ocd nya. Mudah* hasilnya menakjub kan 😊 

@Winarpun maksih sarannya kk 😊 

Oke 👍. Smoga kmu jg bisa mencapai goal klo aq skrg mindsetnya enjoy aj krn diet itu jangka panjang walau ocd terbukti cpt nurunin bb.tp kita jg harus jaga pola hidup sehat.