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6 meses atrás estávamos como? Haha benzaDeus🙏🏻
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2167 kcal
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Gras: 57,28g | Prot: 130,68g | Carb: 286,42g.
Colazione: Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Pranzo: Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: Mandioca Cozida. Snacks/Altro: Batavo Grego Tradicional, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Peito de Frango, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Di più...
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2054 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
maravilhosa!!! e essas pernas!
13 apr 18 da utente: jaquemiyamoto
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13 apr 18 da utente: jaquemiyamoto
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13 apr 18 da utente: Fat Runner
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13 apr 18 da utente: danilomgomes
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Show! Parabéns! Obrigado por ser mais uma a inspirar esse povo! haha =)
13 apr 18 da utente: danielbelentini
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13 apr 18 da utente: Vera062
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Poderia me auxiliar ...estou fazendo low Carb! Preciso perder 7kg! Poderia me auxiliar?
13 apr 18 da utente: thainara loppes
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nossa parabéns! poderia me auxiliar preciso perder 7kg
13 apr 18 da utente: thainara loppes
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Esse short tu usava há seis meses? Parabéns!!!!
Quanto tu perdeu de peso e de medidas?
13 apr 18 da utente: menos_22
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Obrigada galera☺️☺️
Eu fiz mto tempo a low carb! Mais creio que o sucesso da dieta foi pelo fato de fazer 1 hr de aeróbico em jejum 3x na semana, e claro aliado a musculação de seg a sexta! E com personal, que foi o que me ajudou mto!!!
Aeróbico é o segredo kkkk pelo menos uma hora por dia.
Hj em dia estou na dieta para ganho de massa muscular, 2.600 calorias diarias, como arroz, feijão, mandioca, batata doce, pao e td mais q todo mundo acha q engorda! E por incrível que pareça, emagreci 1 kg apos início da dieta de ganho de massa😣
Des de o início do processo, eliminei apenas 7kg, houve a troca de gordura por massa magra, pq de medidas, como podem ver, foi o que me manteve motivada, por isso costumo falar, não se apeguem a balança, gordura e retenção de líquido distorcem o numeroque vemos na bemdita balança!
13 apr 18 da utente: franwo
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13 apr 18 da utente: Fadaparaty
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13 apr 18 da utente: Valquíria da S. Souza
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13 apr 18 da utente: BiaJC
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Fran! Que sensacional, nossas metas são muito parecidas! Concordo com tudo que você afirmou abaixo. Poderia me passar seu insta para nos motivar os juntas?
13 apr 18 da utente: Macjrs
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Francielewegner - insta ☺️ #boraficarfortinha
13 apr 18 da utente: franwo
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Storia del Peso di franwo
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