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Mais um pouco eliminado! Em 12 dias, com alguns percalços e jacadas, mas vamos rumo ao objetivo
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96 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1337 kcal
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Gras: 48,92g | Prot: 46,41g | Carb: 182,83g.
Colazione: Banana Nanica, Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. Pranzo: Salada de Batata, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Cena: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Cachorro Quente. Snacks/Altro: Doce de Mamão em Calda Drenado, Pudim de Leite Condensado. Di più...
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2789 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore, Shopping - 40 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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