Diario di loulou.i, 16 apr 18

Tu as raison. Je vois beaucoup de personnes qui baisse les calories au max, style 700-800 calories alors qu'elles ont un poids bien plus haut que le mien. Alors, que ma VQR en perte de poids est à 1200 calories. Mais, je suis suis pas sur que dans le temps ça soit une bonne chose.  

mais justement en faisant ca je vois quelle perde beaucoup de poids ce qui me pose question. car souvent quand je dis que je depasse pas 900 kcal avec une vqdr de 1300 on me dit cest pas bon tu ne vas pas maigirir hors ce que je constate ce que ces personnes maigrissent 🤔🤔🤔 

C’est vrai que généralement je me fixe 85% de ma VQR, donc pour moi 1700 au lieu de 2000 normalement.. 

Tu as raison dès que je respecte ma VQR sois je stagne sois je grossis je comprends pas. Du coup je pense réduire mes calories au quotidien ? Vous en pensez quoi ?😲☹️ 

Eliott2077 j’avais remarqué ça pour moi aussi, et j’avais lu 85% minimum et ça me fait perdre quand même ☺️. Tu peux essayer pendant 2/3 semaines et voir en fonction des conseils et de ce que tu en penses ☺️ 

peut etre que vous ne mettez pas assez de protéines dans votre alimentation . il vaut mieux manger 1200 calorie avec des protéines que 800 sans protéines .  

Merciiiiiiii je vais essayer de réduire 

coucou, essayez de ne pas sauter le pas trop vite car une blocage métabolique arrive vite...et ça craint. Je vous conseil de descendre vos calories quand vous voyez que sur la balance ça ne bouge plus( bien que la balance raconte un peu ce qu'elle veux aussi) ou alors tout simplement augmenter votre dépense calorique. petit footing, promenade avec les enfant ou un peu de sport en salle. chaque corps est différent donc ce calquer sur un tel c'est pas la meilleur des choses à faire.  

oui chez dans les glucide