Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2018
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2344 kcal
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Gras: 126,57g | Prot: 69,92g | Carb: 243,05g.
Colazione: Beyaz Ekmek, Tereyağı, Bal, Doğal Peynir, Domatesler, Sahanda Yumurta. Pranzo: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Patates Yemeği. Cena: Pide Ekmeği, Ekmek, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Şehriye Pilavı, Yayla Çorbası, Menemen. Snacks/Altro: Fındık, Ceviz, Simbat Ceviz. Di più...
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2472 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Durmus38
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