Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2018
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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909 kcal
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Gras: 40,10g | Prot: 49,87g | Carb: 88,88g.
Colazione: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Morin Selai Cokelat Kacang, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Pranzo: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Merah, Tumis Kangkung. Di più...
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2234 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 40 minuti, Addominali - 5 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 6 minuti, Riposare - 14 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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