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riscaldamanto x3
un minuto di single under
un minuto addominali
wod1
amerup 5 min
10 american swing 16kg
10 affondi 5kg
10 knee to chest
2 wod
30 corda
x3giri
10 burpees
10 pistol
10 pushup trx
3wod
20 american swing 8kg
x3giri tabata 20" 10"
10 wallball
15 pushup relase
20 situp farfalla
20 american swing 8kg
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1209 kcal
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Gras: 39,06g | Prot: 74,97g | Carb: 136,21g.
Colazione: Fruttil Fruttosio Puro, Campiello Novellino, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Focaccia, Aia Fesa di Tacchino Arrosto. Cena: Arance, Noci, Pane Bianco, Cuore Olio di Semi di Mais, Mutti Passata di Pomodoro, Seppie. Di più...
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