La comida la hago siempre de niña buena. Ensalada de canónigos con surimi caballa mozzarella y semillas de sésamo. 600 kcal. Luego llega la noche y me transformo en una pecadora... jajaja.
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1821 kcal
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Gras: 95,28g | Prot: 127,45g | Carb: 103,30g.
Colazione: Carrefour Queso Curado, Hacendado Crackers Espelta, Hornimans Té Chai, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Pranzo: Carrefour Maíz Dulce, Carrefour Mozzarella, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Carrefour Canónigo, Pescanova Palitos Surimi, DIA Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Girasol. Cena: Ribeira Zamburiñas en Salsa Vieira, Silueta Pan Integral sin Corteza, Casa Macan Queso Tetilla, Tortilla de Patatas. Di più...
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1891 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 4 minuti, Riposare - 14 ore e 56 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Commenti
17 apr 18 da utente: BeckGg
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Está fenomenal. Plato muy nutritivo y completo 💪
17 apr 18 da utente: Scissorhands84
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Y no te podría ir bien reducir porciones en las comidas principales y tomar algo más entre comidas para no llegar con tanta ansiedad a la cena?
17 apr 18 da utente: simplifitca
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El problema está en la franja entre la comida y la cena, ya que como a las 15 y ceno a las 23. Es mucho tiempo sin comer nada, pero son horas en las que no tengo muy fácil ingerir nada (por estar en el gym o de camino a casa). Por eso llego con más hambre que Carpanta. Intentaré comer algo de camino a casa, una fruta o algo así. ¡Gracias por el consejo, mms95!
17 apr 18 da utente: BeckGg
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mms eso es un puro mito. Desayuna, come y cena como Dios manda y no necesitas más comidas al día. Yo en la comida meto normalmente unas 1000 kcal y 0 ansiedad.
17 apr 18 da utente: Scissorhands84
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Sé de sobra que es un mito. Pero cada cuerpo es un mundo. Si a ti no te provoca ansiedad adelante con ello, pero parece ser que a Beck, por sus posts anteriores sí se la provoca y las cenas le suelen "estropear" la dieta. Por tanto, tal vez le pueda ir bien hacer más comidas. Ni es necesario hacer 5 comidas ni 1, cada uno puede hacer las que quiera y le vengan mejor.
17 apr 18 da utente: simplifitca
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Bien dicho. Discúlpame entonces, pensé que tu comentario iba encaminado en lo referente a ese mito de “las cinco comidas diarias”.
Yo es que normalmente meto unas 2900 diarias repartidas en 3 comidas. Pero entiendo, que en lo referente a la ansiedad, repartir y racionar en varias comidas, puede ser beneficioso.
17 apr 18 da utente: Scissorhands84
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No no, a ver si conseguimos deshacernos de una vez de ese mito tan extendido😅 Uff 2900, si a mí ya me cuesta meter 2000 en 5 comidas jajaja pero bueno al final es eso, cada persona es un mundo y tenemos que saber conocernos, probar y decidir qué nos va mejor.
17 apr 18 da utente: simplifitca
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mms95, hoy más... que hago cheat meal en la merienda: palmera de hojaldre de chocolate 350 g x2 jajaja. Pero reconozco que no cenaré xD
17 apr 18 da utente: Scissorhands84
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¡Gracias por los consejos, mms95 y Scissorhands84! :)
18 apr 18 da utente: BeckGg
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Eso mismo me pasa a mi!. Es como dime transformara en una especie de Gremli!!!
18 apr 18 da utente: Bonsai62
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Storia del Peso di BeckGg
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