Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2018
|
57,9 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1577 kcal
|
Gras: 57,80g | Prot: 141,49g | Carb: 131,50g.
Colazione: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Power System Глютамин, Dolce Granto Сыр Пармезан, Простоквашино Молоко 2,5%, Арахис, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Ого Кунжут, Пчелиная Пыльца. Pranzo: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ярмарка Нут Вареный, Гуляш из Говядины с Овощами, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Cena: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Вареное Яйцо, Гречка Отварная на Воде без Масла, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриные Грудки (Запеченые), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Гречка Отварная на Воде без Масла, Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%. Di più...
|
|
2365 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore e 15 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|