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diyeti bıraktım pasta cikolata dozunda yedim ve hedefe cok az kaldı hadi bakalım böyle devam ;)
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76 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1911 kcal
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Gras: 70,81g | Prot: 79,05g | Carb: 253,16g.
Colazione: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Siyah Üzüm, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Bol Bol Ketçap, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yağsız Kızarmış Yumurta. Pranzo: Eti Pastamia, Kahvaltı Bar. Cena: Bim XL, Karışık Yeşil Salata, Acılı Ezme, Lahmacun, CP Piliç Tenders. Snacks/Altro: Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma, Özgüllü Yoğurt. Di più...
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3300 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 30 minuti, Corsa - 13 km/h - 10 minuti, Corsa - 11 km/h - 2 minuti, Corsa - 16 km/h - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 28 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di esmerbeyy
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