Diario di Kuznetcova, 20 apr 18

Крутой результат!! Что для вас ПП? Что делали? я вроде тоже на ПП, а вес стоит. 

Красота какая ) 

На сахаре заменителе, после трёх ни каких углей, планка утром 40 сек, 4 подхода 

На левом фото прям свою фигуру вижу((( да, расскажите про питание и физнагрузки плиз) результат ваш впечатляет!!! 

У меня такой же тип фигуры. Вы 👏 👍 

Спортом занимаетесь ? 

Никаких углеводов после 3 - даже фрукты и овощи под запретом? 

Молодец, так держать 👍 

Терзают смутные сомнения что это фото одного и того же человека... минус 3 кг а прям подтянулось всё. Может я конечно и не права. 

Ошиблась не минус три а минус шесть.  

Если я не права то результат супер!  

В чем секрет? )) 

вау-эффект есть. супер! 

Я думаю как ещё встать перед камерой эфетнее если Камера не кого сверху, работать есть ещё над чем, на фото я немного напрягла пресс, поэтому может удачно получилось. Фрукты а точнее один фрукт и 20гр орехов только до 12:00, овощи в любое время огурцы можно даже после 18:00 как и кефир. Физ нагрузки в неделю 3 раза кардио тренировка 🏋️‍♀️. Строго не соблюдала пп, делала пп десерты тортики без сахара с овсяной мукой и ела только по утрам. Планка каждое утро обязательно. 

А живот у Вас не висел во время планки по началу? И как кожу подтягивали? 

У меня конечно дряблая кожа если сесть и ещё есть отложения жира в низу живота. И сейчас при планке живот немного свисает 

Это обнадеживает. В стоячем положении все очень симпатично ) 

нужно ккал повысить, либо дугообразно питаться, два дня на 1200, два дня на 800, один день на 1600 

шикарно! 

Мне помогло ввести углеводы, типа вечером съесть гречку или макарошки. Вес сдвинулся только после этого.