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Entre as sabotagens, ainda estou conseguindo manter meu peso estável. Algumas vezes ganho 1 kg ou 1/2 kg por exagerar na cervejinha. 😂 Porém meu ritmo continua ótimo, 2 anos com peso estável fazendo o diário alimentar todo dia sem mentir pra mim mesma, consciente dos deslizes, porque ninguém é perfeito. 🤗
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45,1 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2163 kcal
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Gras: 28,36g | Prot: 34,04g | Carb: 269,35g.
Pranzo: Beef Steak, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Yoki Farofa Pronta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Vapza Feijão Preto. Cena: Banana, Superbom Melado de Cana, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Sadia Calabresa, Paracatu Queijo Coalho. Snacks/Altro: Itaipava Cerveja Light Pilsen, Antarctica Cerveja Original. Di più...
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1373 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 18 minuti, Ellittica - 20 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 26 minuti, Riposare - 14 ore e 56 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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 Commenti
Vai fazer um mês que estou tentando manter. Deslizando na dieta, relaxada nos exercícios e oscilando em até 2kg. Acho que está bom, pra mim também, pois oscilava do mesmo jeito seguindo a dieta à risca e fazendo exercícios. 😊
21 apr 18 da utente: AndréaFurt
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@AndréaFurt Sim, acaba que o corpo acostuma com as vaciladas se elas não forem constantes. Eu vacilo as vezes, não é sempre. Sendo assim, tá tudo bem. Eu nunca passo dos limites porque faço o diário alimentar pra manter o controle. 😊
23 apr 18 da utente: Cristiane BF
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Storia del Peso di Cristiane BF
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