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1081 kcal
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Gras: 51,43g | Prot: 68,38g | Carb: 88,73g.
Colazione: 스포맥스 단백질쉐이크. Pranzo: 요플레 오리지널 딸기 (85g), 호두, 아몬드, 시금치무침, 메추리알장조림, 호박전. Cena: 아몬드, 쌈장, 찐단호박, 상추, 오이고추, 소고기구이. Snacks/Altro: 닥터리브 곤약젤리 청포도, 삶은계란, 짭짤이, CU 동의 훈제란, 홈플러스 키위 드레싱, 혼합 샐러드 채소, 양상추 샐러드, 동원 프리미엄 돈까스. Di più...
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2385 kcal
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Esercizio:
Riposare - 1 ora e 26 minuti, Lavori domestici - 15 minuti, Dormire - 5 ore, Shopping - 40 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Apple Health - 0 minuti, Stare seduti - 12 ore, Supermercato Shopping - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 14 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti. Di più...
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