|
Параллельно этой программе стараюсь находить время на посещение странички замечательной девушки Кати Медушкиной нутрициолога ,фитнес коуча , так вот она говорит и я на себе это проверила, существует норма ккл недельного рациона и нет ничего страшного в том что сегодня вы скушали 2000ккл а завтра 1500 главное не выходить за пределы норм недельного калоража и все будет в норме
|
2722 kcal
|
Gras: 112,15g | Prot: 112,26g | Carb: 334,11g.
Colazione: Геркулесовая Каша на Воде, Сливочное Масло, Вода, Чернослив, Курага. Pranzo: Капустный Салат, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Cena: Капустный Салат, Куриная Печень. Snacks/Altro: Яшкино Конфета, Хачапури, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Вода, Кефир 1%, Мировая Кухня Адыгейский Сыр, Красные Яблоки, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
 Commenti
А как рассчитать недельный колораж?
24 apr 18 da utente: Alina.ast
|
Суточная норма это ваш вес *24-20% что получиться умножте на 7 вот это и есть недельная норма при умеренных физических нагрузках и за ее пределы не выходите
24 apr 18 da utente: Станислава 0604
|
Формула Мафллина-Джеора для подсчета калорий более точная, хотя тоже не идеальна, столько этих формул. И программа эта соответственно не совершенно, но для просмотра общей картины вполне)
26 apr 18 da utente: tiytat
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Станислава 0604
|