Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 aprile 2018
|
57,7 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1701 kcal
|
Gras: 53,68g | Prot: 168,12g | Carb: 148,31g.
Colazione: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Льняные Семена, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Пучах Хлеб Заварной, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Сыр Домашний Творожный, Пчелиная Пыльца. Pranzo: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Рулет из Лаваша с Мясом и Сыром, Свекла Вареная, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Ostrovit Протеин Тирамису, Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Суп-Пюре из Чечевицы (Куриный Бульон, Лук, Морковь, Подс.Масло), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil, Power System Глютамин, Скумбрия Запеченная. Snacks/Altro: Магнит Лепешка Восточная, Куриное Филе Отварное, Гречка Отварная на Воде без Масла, Дикси Яблоки Гренни Смит, Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Простоквашино Молоко 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2387 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|