|
proteinnya 😂😂 mencoba eat clean...
|
1345 kcal
|
Gras: 27,94g | Prot: 168,85g | Carb: 90,81g.
Pranzo: Quaker Quickcook Oatmeal, Wortel, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tomat Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Quaker Quickcook Oatmeal, Wortel, Brokoli, Tomat Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Telur Rebus. Di più...
|
|
 Commenti
proteinnya dari apa kak?koq bs tinggi bgt?
27 apr 18 da utente: sophiaputri
|
iyha nih proteinya apa? ,apalagi lemak sama karbo nya rendah lagi
27 apr 18 da utente: Banglex
|
27 apr 18 da utente: Vanilla Sandhi
|
Itu total buat makan siang sama makan malam (aku OCD) masing2 jam makan ada: Dada ayam 250gr, oat 0.5 cup, 1 wortel kukus, 1 brokoli kukus, 1 tomat mentah. Buat camilan makan (selingan antara jam makan siang sama malam) 2 telur rebus
27 apr 18 da utente: itsdk1802
|
Dada ayamnya di rebus ya dan makan tanpa kulitnya
27 apr 18 da utente: itsdk1802
|
Dada ayam rebus tanpa kulit itu tinggi protein dan zero karbo (bisa cek di fs)
27 apr 18 da utente: itsdk1802
|
27 apr 18 da utente: Banglex
|
waww, aku jarang bgt banyak proteinnya, biasanya karbo :(
27 apr 18 da utente: agirlwithjellybelly
|
yang seimbang itu gmna yh kak?
27 apr 18 da utente: JesKhe
|
@agirlwithjelly betul aku jg sama lemak msh bisa -terus yg byk carbo protein slalu minim banget. pd hal sdh 1thn ga nasi😭tp banyak kue2😂
27 apr 18 da utente: lieyoga
|
@jeskhe klo normal ya biasanya karbo:lemak:protein 50:30:20 tapi aku sih suka2 aja ya kadang perbandingan sama kadang protein lebih tinggi. Yg penting sih lemak ga melebihi aja sih
27 apr 18 da utente: itsdk1802
|
Berarti sehari harus ad 2 butir telur sma daging ayam kak?
27 apr 18 da utente: JesKhe
|
@jeskhe 2 butir telur cuma optional aja sih, yg tinggi banget itu dada ayam
28 apr 18 da utente: itsdk1802
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di itsdk1802
|