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1466 kcal
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Gras: 45,15g | Prot: 61,85g | Carb: 204,91g.
Colazione: 芝士麵包, 咖啡. Pranzo: 牛柳（0.3厘米脂肪）, 高麗菜, 水煮蛋, 烤或水煮魚, 白米. Cena: 全家 凱薩雞肉握沙拉, 全家 火腿青蔬洋芋沙拉. Snacks/Altro: 果汁宣言 100%柳橙汁, 蓮霧, 義美 低糖豆漿. Di più...
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1888 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti. Di più...
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