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ho pubblicato la foto con i macro, che dite? devo ridurre i carbo? sono circa 80/100 g al giorno
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1541 kcal
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Gras: 62,23g | Prot: 125,00g | Carb: 97,81g.
Colazione: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Latte di Soia, Mandorle. Pranzo: Mandorle, Prosciutto Cotto, Mozzarella, Ciabatta, Prosciutto Crudo. Cena: Taralli, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Paulaner Hefe-Weissbier Naturtrüb, Arrosto di Lonza di Maiale, Zuccato Crauti Cotti e Conditi, Il Buon Pane Pane ai 5 Cereali e Semi. Snacks/Altro: Bratwurst. Di più...
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1760 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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