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caminhada de manhã, musculação a tarde e um pouquinho de cárdio na esteira. 😀
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919 kcal
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Gras: 17,57g | Prot: 39,16g | Carb: 162,65g.
Colazione: Pilão Café, Banana. Pranzo: Spoleto Berinjela Cozida, Ráris Arroz Integral, Subway Tomate. Cena: Nissin Cup Noodles Galinha Caipira. Snacks/Altro: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Di più...
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3583 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 35 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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