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DAY52/BW77.5/BF21.4/MUSCLE40.8
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1430 kcal
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Gras: 53,29g | Prot: 77,36g | Carb: 165,36g.
Colazione: 7-11 飯糰. Pranzo: 章魚, 葵花籽油, 香菇油菜, 家 四季豆, 餐前小麥麵包, 義美 瑞士巧克力冰淇淋, 全聯 Bread x Hershey's 半熔岩經典巧克力小吐司, 康寶 經典蕈菇濃湯（奶油風味）, 牛排（瘦肉）. Snacks/Altro: 全家 紫米米漿, 義美 低糖豆漿. Di più...
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2025 kcal
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Esercizio:
核心 - 30 minuti, spin bike - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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